减肥：湿气不去，又胖又丑！每天按揉10分钟，这个人体最牛“祛湿穴”

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我们这一直在下雨，我之前打算每天跑步减肥，现在也彻底宣告失败了。有没有在家就能减下来的方法？

梅雨季到了，全国不少地方在接下来的半个月，就只有一个主题：雨不停地下。

衣服晾不干，整个人都不好了，觉着身上湿乎乎、黏答答的，整个人都在发霉，搞不清脸上到底是雨水、汗水，还是油！

人要是被湿气缠上了，皮肤是油乎乎的，痘痘、毛孔粗大、眼袋都出来了。

精神状态是蔫蔫的，头昏脑涨、倦怠乏力、不想活动、吃不下饭

体重是呼呼上涨的，很容易水肿，小肚子也不知不觉多出一圈……

怎么才能把身体里的湿气排出去，恢复精神奕奕的漂亮脸蛋，和苗条纤细的小蛮腰呀？

今天重点和大家说一个减肥要穴：阴陵泉穴。

（戳上图，可进店）

1.阴陵泉在哪儿？

阴陵泉穴在我们小腿的内侧，膝盖下的内侧面，胫骨的凹陷处。

找穴位时，拇指顺着小腿内侧的那根骨头，从脚踝向膝盖方向用力推（滑动），到了膝盖内侧骨头推不动的地方，就是阴陵泉。

为啥叫阴陵泉呢？

阴陵泉的“阴”，就是和阳相对的，在身体内侧就是阴。

阴陵泉的“陵”，就是山陵、丘陵。

阴陵泉的“泉”，就是泉水。

阴陵泉，就是山陵下的一汪泉水，不停地流淌，就像人体经脉的水液循环。

阴陵泉属于脾经「合穴」，合穴有啥作用？

古代是怎么治疗水患的？要疏通河道，用土来加固堤坝。

脾经合穴阴陵泉五行属水，脾属土。阴陵泉作为“土中的水”，就像脾经的水龙头开关，能治各种跟水有关的病。

「脾主运化」，可以代谢体内的水。因此水液代谢异常导致的问题，比如水肿、肥胖、腹泻、小便不顺畅、风湿痹痛之类的，都可以用阴陵泉。

2.阴陵泉的搭配

第一：减肥

身上肉多、容易累，吃点东西就胖。这其实跟体内痰湿有关，痰湿堆积在腹部就成了肥肉，出现在脸蛋上就是痘痘、黑眼圈和油光满面。

阴陵泉能帮我们的脾变得更强壮，让脾更好地排出湿气，这样身体就不会肿了。

湿气排掉后，顽固的痰也会慢慢消失，减肥效果更好。

所以，想减肥的话，阴陵泉+丰隆穴，刮痧后艾灸效果最佳。

操作：

把蓝色艾草精油涂抹在小腿内侧的阴陵泉，和小腿外侧的丰隆穴，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，3-5分钟。

手持4厘米石磨艾条，艾灸穴位30-40分钟左右，以自己的承受能力为准，可以适当增减时间。

阴陵泉可以把体内多余的水湿干掉，而丰隆穴是胃经的络穴，起着连接脾经和胃经的作用。

相当于是脾胃之间沟通的桥梁，艾灸丰隆穴就相当于同时健脾+养胃，一举两得。

「痰多宜向丰隆寻」，丰隆能通调脾胃，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

「丰隆穴」：当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。

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第二：消肿

前几天收到微信群里面一个学员的反馈，患者58岁，因身体疲倦、双侧眼睑浮肿半年，医院检查后确诊为「慢性肾小球肾炎」，吃药后，乏力改善，但眼睑浮肿改善不明显。

患者腹胀、大便不成型较多，面色苍白，我认为是：脾阳不足，导致的水液代谢失调。

于是在后背的脾俞穴绑了一个大号滤烟艾灸罐，艾灸40分钟，以增强脾的代谢。

阴陵泉，足三里手持艾条直接灸，以增强温阳健脾、利水消肿的作用。艾灸了二十多天后，患者浮肿明显减轻，食欲好转，最终基本恢复正常。

由此可见，阴陵泉可以利尿，消肿，改善身体的水肿问题。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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第三：湿热下注

另外，阴陵泉还能治湿热下注引起的各种问题。

湿气就像水往低处流，如果体内湿气重，下半身就容易生病，比如脚气、尿道感染等。

上周有个学员，自己得了脚气病，每个脚趾缝都特别的痒，就在脚趾缝用血糖针放血，随后艾灸了阴陵泉和脚气治好的。

如果女性的白带异常，比如白带量多，有异味，可以艾灸在阴陵泉的基础上，加上三阴交，效果也是杠杠的。

「三阴交」：足内踝尖上3寸。

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