真传《易筋经》巡手式

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天下武功

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筋髓功 易筋经之体·洗髓经重生

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

刚开始练习时采用平和架式，一共要吞气七口。练习十天后，增加武功头式，左右两边各做一遍，同时吞气六口，这样计算下来，武功头式练习三遍，总共吞气十八口。再过十天，增加伏膝式，左右两边各做三遍，同时吞气六口。此外，把平和架中的望月式改为捞月式，并去掉前面的舒气式。再过十天，增加站消式，左右各做一遍，同时吞气六口。这样经过八十天的练习，总共吞气四十九口，之后就可以开始打功的练习了。巡手式·图解

①起式

身体站直，两脚分开50厘米，两个胳膊肘部向前伸直，两个手腕竖直，五个手指张开，两个手掌面对面（见图1）。

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②玉带式

接着上面的姿势，两个手掌分开，从耳朵后面往下按，推到腰间，大约与肚脐齐平，十个手指尖在两边远远相对，就像叉腰的样子，大约离腰部10厘米，深吸一口气（见图2）。

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③垂腰式

继续上面的姿势，将两只手握拳对着腰部，手背朝下，正面深吸一口气（见图3）。

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④提袍式

继续上面的姿势，两个拳头放开，从腋下转出，然后手掌翻转向前伸直，就像提东西的样子，正面深吸一口气（见图4）。

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⑤幞面式

继续上面的姿势，将两只手分开，由腋下转到头上，两只手与头部相距25厘米左右，手掌向前，十个手指张开，手指尖斜着相对，大拇指尖垂下与眼睛齐平（见图5）。

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⑥搔面式

继续上面的姿势，两个手掌向前合并，一起放在下巴下面，两个小手指相碰，两个胳膊肘部相碰，随着动作向上伸过额头（见图6）。

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⑦搔面式

继续上面的姿势，十个手指逐渐弯曲成拳，放在下巴附近，再将十个手指散开，两个大拇指并在一起，伸手过额，又将小指并在一起。十个手指逐渐弯曲成拳，仍然放在下巴下面，手腕和胳膊肘部都要紧贴（见图7）。

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⑧朝笏式

继续上面的姿势，将两个拳头拉开，与肩膀齐平，形状像抱着东西的样子，手背朝上，两个拳头远远相对，相距60厘米左右，正面深吸一口气（见图8）。

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